12 lat

[...] wiele dyscyplin ogólnorozwojowych, natomiast z amatorskim boksowaniem miał niewiele wspólnego. Przygodę z zawodowstwem rozpoczął w 1993 r. Właściwie to jeszcze 10-13 lat temu każdy pasjonat pięściarstwa patrząc na Rosjanina pomyślałby: „Czego Ty szukasz w tym biznesie...man?” Czasy się jednak zmieniają i kibic zawsze [...]

[...] nie było, jest powodem do narodowej dumy. A teraz okazuje się, że są wśród nas ludzie, którzy albo kompletnie nie zrozumieli co się wydarzyło w Polsce w ciągu ostatnich 13 lat albo są totalnie wyprani z resztek godności i dumy narodowej. Osobiście żywię cichą nadzieję, że to pierwsze bowiem brak wiedzy zawsze można nadrobić czego nie można [...]

[...] jeden przecietny koleś co ćwiczy, ja to traktuje jako hobby a nie jako pracę ze wszystko musi byc na tiptop. Nie bee sie bawił w liczenie kcal bo poprostu mi się nie chce, nie mam 15 lat żeby sięw to bawić, samo to ze robiętest już jkest wielkim wyzwaniem heheh, i znwou się ropzisałem ... Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-04-07 23:11:22

[...] mi nie przysłali - a zamówiłem chyba 4 oakowania -po drugie sciemniali ze wysłali ale na poczcie gdzies zgineło!(ale mniejsza o to) ....i po 3 (najwazniejsze)wtedy (kilka lat temu) czułem sie tak samo jak teraz sie czuje - podle- ból brzucha itd... Nie wiem, moze to zbieg okolicznoiści,moze sie mylę - ale moze tez mam racje - ze cos mogło byc [...]

Ale to ciekawe, że Arnold zaczął cwiczyc w wieku ~13 lat, koksic zaczął (podobno) w wieku lat 15 i nic. Pudzian zaczął w trenowac w wieku 13 lat, gdy miał 15 wyciskał 150kg (czyli musiał się prawdopodobnie wpomagac) i nic. Mój kolega zaczął w wieku 12,5 lat, nie tykał koksów i SPIEPRZYŁ SOBIE WSZYSTKO - CO JEST??

[...] procentujący tryb życia... lepiej dla wszystkich. Dzięki za zaangażowanie Panowie. Jestem mile zaskoczony wszystkimi wypowiedziami. Of korz! kontynuujcie! p.s. po 13 latach treningu (28 lat) dostał się do jakiejś mocno angażującej pracy i dodał do diety czyste białko (chyba 80% ;]). Brał je jako szejki w chwilach gdy nie miał czasu zjeść [...]

No i zacnie, na razie zostawiam. Myślę sobie nad zakupem rolek. Trochę się waham, bo ostatnio jeździłam w gimnazjum i mistrzem to ja nie byłam. A od tego czasu przybyło mi lat i kilogramów, a ubyło zwinności. Ale mam chęć na aktywność na dworzu, a bieganie to nie dla mnie. 18.05.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 [...]

[...] w zamian za wybór w drugiej rundzie draftu w 2011 roku + Charlotte Bobcats doszli do porozumienia w sprawie nowej umowy dla Tyrusa Thomasa, który przez następne 5 lat zarobi 40 milionów dolarów + Chicago Bulls podpiszą trzyletnią umowę ze strzelcem, Kyle'm Korverem, która byłemu zawodnikowi Jazz zapewni 15 milionów dolarów + Pomimo że [...]

[...] że sztanga była wtedy na ziemi bo nie wiem jakby to się skończyło. http://i58.tinypic.com/senals.jpg Nie jest to antyreklama GASP'a. Polecam paski tej firmy. Służyły mi 7 lat Druga sprawa, że zmodyfikowałem trening i martwy ciąg zrobiłem z plecami co jednak mi nie leży. Mało siły. Każdy pewnie się zdziwi, że po ciężkich przysiadach mam więcej [...]

[...] większa pompa jak ostatnio, na pewno spowodowana wieksza liczba weglowodanow spozytych w dniu wczorajszym oraz dzieki "21" na bices. Dawno nie stosowalem. Mysle, ze kilka lat nawet :) Zakwasy dzisiaj mam konkretne :) TRENING 1. Wstepne zmęczenie 3 serie po 15: uginanie przedramion z rączką wyciągu + prostowanie przedramion na wyciągu górnym 2. [...]

[...] kazdy ma mysle zapisane co mu dane:-)). Jedzenie leci jak pisalem, wegle wiadomo (to co wymieniam jem, moge tez kasze gryczana np)- 50-60g ryzu brazowego/makaronu razowego/platkow zytnich, odzywka bialkowa raz dziennie, 4 x dziennie 200 g fileta indyka, raz dziennie 3 jajka cale i 5 bialek. Do posilkow oprocz tymi z jajami calymi daje 15g oleju [...]

[...] i diety to z tym bywa roznie, w trzy tygodnie priorytetu na nogi drugi tydzien jedynie byl pelny, w pierwszym i w tym nie bylo 5 treningow jak mialo byc, byly 3-4;-). Dlatego zamiast 4 tygodni prio nUK robie jeszcze 2 konkretne tygodnie, czyli lacznie 5 tyg bedzie, 3 konkretne. Nogi ruszyly i to kazdy mowi kto widzi. Rozmiarowo moze nie [...]

Świetny art Krzychu. Jeden z najlepszych jakie czytałem. Klatka jest u mnie najsłabiej rozwinieta partia miesniową, pomimo 3 lat treningow. Mam do Ciebie pytanie o mój trening ktory zaczne niedlugo stosowac, czy moglbys go ocenic i ewentualnie zmodyfikowac jesli jest taka potrzeba. Pozdrawiam i czekam na kolejne artykuly 1 dzien: Wyciskanie [...]

[...] odstaja ale co tam nie ma na niego kozaka pochodzil chlopaczyna na silownie ze dwa miesiace i nie ma na niego leszcza ... ogolnie jestem zatym zeby młodzi cwiczyli bo sam zaczalem w wieku 15 ( i jezeli jeszcze raz bym miał zacząc w wieku 15 lat to bym zaczal) tylko ze jak ja zaczynałem to od poczatku ktos zawsze nade mna czuwal. Pozdraawiam

[...] to pozowanie tak po macoszemu robię. wymaga to dużo pracy, bo daleko mi do sexy żylety, raczej bliżej do słodkiego baranka . no cóż, gwiazdą kamery byłam jak miałam 5 lat %-) Ev, Anchy, Bziu dziękuję:-). bardzo fajnie mieć takie wsparcie... godzina 0 coraz bliżej. juz opublikowano listę zgłoszeń i mogłam obczaić konkurencję. wniosek- [...]

To może tak napisze wszystkio z 3 możliwości: Trening: Poniedziałek: Klata 8 serii wyciskanie na ławce (z gryfem) Stosuje system pyramidy. Czyli zaczynam od najmniejszego ciężaru aż do maxa przyklad powtorzen: 12,12,10,10,8,6,4,1 2 cwiczenie: superset wyciskanie hantlami pod lekkim skosem oraz rozpiętki . Na Kazde cwiczenie 10-12 powtorzeń . Btw [...]

[...] ale opcja jest do przyjęcia) - Odblokowanie Clomid 20 tabs (dni) - uwzgledniamy dł estra 1-7 clomid 100 mg 6-12 clomid 50 mg" Z racji tego że tamat z przed 13 lat mam pytanie czy wszystko można dalej robić tak samo? taki cykl by mi odopwiadał :) a nawet 1-6 50mg e2d 7-12 100mg e3d potem clomid 1-6 clomid 100 mg 7-12 clomid 50 mg" [...]

[...] partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition czyli Olimp Laboratories. 7. Dlaczego Olimp® ? Dlatego, że to polska firma, która działa już na tym rynku od dobrych kilkunastu lat i się ciągle rozwija (patrząc wstecz i przypominając sobie te stare wiaderka, takie sobie [...]

[...] siłowni). Sądzę, że dałem się namówić bo kiedyś chciałbym mieć te 100kg na rzeźbie . Wiem wiem daleka droga ale żeby to dokonać muszę więcej masy przybrać. Mam 16 lat (rocznikami 17; 27grudnia 1991) i znajomy instruktor powiedział mi, że koło 20-stki będę gotowy na zadebiutowanie. Tak więc na razie zaczynam program masowy, do końca [...]

[...] pomidorkami, grzankami i sosem jogurtowym. Wolę nie sprawdzać, ile miała kalorii @-| W sumie w Rumunii 4 razy staliśmy w długich korkach (30min i więcej); tata mówi, że 5 lat temu też ten fragment trasy pokonywaliśmy najwolniej. sen: 8h 18min kroki: 8 458 01.07.19 20-30min po północy dojechaliśmy w końcu do granicy rumuńskiej i odstaliśmy [...]